El magnesio es la clave para la salud - Entrevista a Ana Maria Lajusticia

Buenos días a todos,
¿que tal estos días de verano? Hoy os queremos dejar la primera parte de una interesante entrevista que hizo Mercedes Milá a Ana María Lajusticia.
La doctora nos cuenta cosas muy pero muy interesante sobre el porque es importante aportar una cantidad suficiente de magnesio a nuestro cuerpo.




¡Esperamos que os guste!

Ana María Lajusticia nos da consejos para prevenir la osteoporosis

Muchas veces con la edad nuestros huesos se van haciendo más débiles y esta es una cosa que nos preocupa a todos un poco. Todos tenemos en casa nuestra abuelita o alguna persona mayor a la que teneos especial cariño y siempre hay un elemento que nos preocupa, el “que no se caiga que si se rompe la cadera luego son problemas graves”.

Para evitar este tipo de problemas, es importante que ya desde más jovencitos empezamos a cuidar de nuestros huesos, una parte de nuestro cuerpo que a menudo tenemos olvidad. Y tenemos que cuidarlos para prevenir la osteoporosis.

Pero, ¿qué es la osteoporosis?

La osteoporosis no es otra cosa que una falta de calcio debida a un error en el proceso de fabricación de nuestros huesos, error que consiste en una falta de producción de colágeno. Al faltar el colágeno falta el soporte de las sales cálcicas, ya que si falta el colágeno no se pueden depositar correctamente y endurecer el hueso.

Es exactamente por esta razón, cómo es decíamos antes, que es importante prevenir este tipo de patología, ya que cómo todos sabemos, el proceso de construcción del hueso es bastante lento. Además, no tenemos que pensar solo en nuestra piernas, brazos o, sobretodo en el caso de los mayores, de las caderas. Hay que pensar que si la parte de nuestro cuerpo que se hace más débil es la columna, vamos a faltar de la rigidez necesaria para proteger nuestras raíces nerviosas, cosa ya de por si grave, y que, además, nos puede llevar a estos molestos dolores de nervios que a veces no nos dejan en paz.

Así, que ¡ala! Empezamos a prevenir. La primera cosa que tenemos que hacer es empezar con el desayuno, intentando que sea muy completo y sobretodo que incluya alimentos con proteínas (ya que son las proteínas los aminoácidos que nos permiten volver a generar el colágeno). Pero ¡ojo!, no olvidéis, es necesario el correcto aporte proteico durante todas las comidas del día.

Además será importante suplementar nuestra alimentación con un correcto aporte de vitamina D, importantísima para la fijación del calcio en nuestros hueso. La vitamina D, si no queréis tomarla en pastillas, la podéis encontrar en el hígado del pescado, por ejemplo en el hígado del bacalao.

Y si queréis hacerlo del todo bien, suplementad vuestra alimentación con el colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia, vuestro cuerpo os lo agradecerá!

¡Hasta pronto!

Ana María Lajusticia y los secretos para mejorar la hipertensión

Hoy en día son muchas las personas que sufren de problemas de hipertensión. El estrés provocado por nuestra vida cotidiana, los problemas y seguramente la crisis que nos ha hecho todos un poco más nerviosos ha hecho que cada día este trastorno se esté transformando en algo más común.

¿Pero que es la hipertensión? Según la OMS sufrimos de este problema cuando la presión sistólica pasa de 14cm de mercurio (a veces hasta 16cm) a 9cm.  Y esta presión está directamente relacionada con la sal que teneos en el cuerpo. Y la sal tiene consecuencias directas en los riñones, así que cuando su nivel es bajo el cuerpo la retiene; de lo contrario cuando es alta el cuerpo impide que el agua se vaya a la orina para mantenerla. Así que la diuresis del cuerpo es muy muy importante en los casos de hipertensión.

En caso de problemas en este sentido, la famosa Doctora Ana María Lajusticia aconseja estos simples cinco pasos para mejorar las condiciones de nuestros cuerpos:

1.  Limitar el uso de sodio (vamos, no pasarnos con el sal en nuestras comidas)
2. Asumir hierbas que nos ayuden a limitar el estrés (elemento muy negativo para nuestros cuerpos siempre y sobretodo en caso de hipertensión); estas hierbas pueden ser la melisa, el flor de naranjo o el espino blanco
3. Equilibrar el aporte diario de nuestro cuerpo de fosforo y magnesio, ya que estas dos sustancias nos ayudan a conseguir regular correctamente la expulsión del sodio de nuestro cuerpo
4. Evitar el tabaco a toda cuesta
5. Asumir regularmente alimentos e infusiones diuréticas; los alimentos que podemos tomar son por ejemplo la cola de caballo, el ajo o el extracto de apio

Con estos simples cinco consejos podremos tener mucho más controlada la hipertensión, y seguramente tanto nuestro cuerpo como nuestro bienestar nos lo agradecerán.

Nos vemos pronto en estas páginas para otros útiles e importantes consejos para nuestro bienestar de la Doctora Ana María Lajusticia.

¡Hasta pronto!

Los consejos de salud de la Doctora Ana María Lajusticia

Hola a todos y bienvenidos en nuestro blog. Hemos creado este espacio con la intención de compartir con todos vosotros los estupendos consejos de salud de la Doctora Ana María Lajusticia.

Seguramente muchos de vosotros ya la conocéis, se trata de la promotora del uso del colágeno de magnesio en nuestras dietas para la mejora de nuestras articulaciones.

Sin embargo, sus consejos no se limitan solo a este tema especifico. Ana María Lajusticia es una gran conocedora de la salud natural y nos ayuda a descubrir cada día nuevos aspectos de nuestra alimentación y de nuestro bienestar a tener en cuenta que puntualmente se demuestran de gran ayuda en nuestras vidas.

El objetivo de esta página es intentar hacer que esta información se haga lo más pública posible y que todos podamos empezar a tomar más cuidado de nuestro cuerpos, sobretodo cuidándonos también de nuestro bolsillo (cosa más importante cada día).

Ana María Lajusticia es licenciada en Ciencias Químicas y se dedica al estudio de la dietética aplicando los principios de la biología molecular y de la bioquímica. Es autora de numerosas publicaciones con éxito en diferentes naciones europeas, incluyendo España, Francia, Alemania, Portugal y Holanda.

Últimamente ha tenido mucho éxito la comercialización de sus productos basados en el uso del colágeno de magnesio: su importancia para las articulaciones y en general los huesos de nuestros cuerpos ha quedado clara, siendo el colágeno la proteína más abundante en nuestro cuerpo. Debido a esta característica es necesario proporcionar un aporte suficiente de dicha sustancia cada día, para quedarnos protegidos por los efectos del envejecimiento y del normal desgaste de nuestros cuerpos. Y sin olvidar que estas sustancias pueden tener otros efectos beneficiosos, cómo por ejemplo el cuidado de nuestro pelo, cosa que seguramente será muy interesante para nuestros lectores mujeres je je…

Así que nada, nos vemos pronto con un interesantísimo post sobre los consejos para cuidar de la hipertensión.

¡Hasta pronto!